Hubnutí Do Plavek Je Boj!

27. dubna 2013 v 21:31 | Smile! (: |  You & Stories
No..Nadpis říká asi vše.. :)
Jestli si říkáš, že už je pozdě na to, shodit několik kil do krásný, dvoudílných plavek a místo toho raději sedět někde v posraní-PLETEŠ SE! ;)
Nikdy není pozdě na to, začít držet nějakou >rozumnou< dietku a začít pravidelně cvičit!;)
Ale nezapomeň, že to nesmíš nijak přehánět!;)

1.- Jez pravidelně a přiměřeně!
----Nikdy do sebe necpi všechno, co najdeš v lednici, když přijdeš ze školy!;) Snaž se jíst pravidelně! :) Měla by jsi jíst 5×denně-Snídaně, Svačina, Oběd, Svačina a Večeře.. Je jedno, jaký čas si stanovíš, protože jen ty víš, kdy máš hlad! ;)

2.- Jez zdravě!!
----Jíst zdravě je jeden ze základů toho všeho. :) Denně by jsi měla sníst 2 porce ovoce(alespoň jablko a mandarinku!) a 3 porce zeleniny.. ;) Je na tobě, co budeš jíst, protože jen ty víš, co ti chutná.. :) Jde o to, že ovoce obsahuje cukr, proto je tam 2× ;)!

A potom ten zdravý styl života..!
1. -Pravidelně cvič! :)
----Každý večer, nebo třeba dopoledne... když vstaneš, kdykoliv..Ale musíš si stanovit čas! :) Dělej třeba dřepy, nebo sklapovačky..! :) Můžeš si jít třeba zabruslit, nebo zajezdit na kole,... zaběhat! :) Až budeš začínat, nedávej si nějaký cíl na rekord. :) Jen to postupem času zvyšuj o několik cviků.. :), ať si nenamůžeš svaly!;)

2. - Ať v tom nejsi sama! :)
----Určitě máš kamarádku, která se s chutí zapojí do hubnutí s tebou a to s myšlenou, že je moc tlustá..-.- :D :) začněte třeba cvičit spolu.!;)

Ale dej si pozor! Při cvičení- nesmíš mluvit, musíš si držet stálý puls.. :)
A nikdy se nepřejídej, ať už je to sebevíc dobré!;)


Dáš se do hubnutí, nebo máš už vysněnou postavičku?
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Verča Verča | 27. dubna 2013 v 21:37 | Reagovat

skvělé tipy, ráda bych začla, ale už několikrát sem hubnout zkoušela a nikdy mi to dlouho nevydrželo :DDD
nejhorší je 1. - sem prostě jak Niall a žeru pořád a všechno :DDD

2 Timys Timys | 27. dubna 2013 v 21:42 | Reagovat

Zkusím to!! :D a mimochodem super stránka!

3 Hali Hali | 27. dubna 2013 v 21:49 | Reagovat

Pokusím se zhubnout...ale postavu snů asi nezískám

4 Em Em | 7. května 2013 v 13:53 | Reagovat

Mám super postavičku, a jím stejně jako Niall

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama