Jak se přes den stravovat?

21. srpna 2013 v 13:03 | Smile(: |  Beauty
Dneska jsem se rozhodla udělat vám článek o tom, jak je vhodné se přes den stravovat.
Nejdřív chci říct, že je jasné, že každý z nás má jiný metabolismus, ale takové ty základní věci co kdy jíst, to máme všichni stejně.

Snídaně- Většina lidí říká, že ráno si dát sladké je správně, protože to přes den 'ztratíte'. NE. Ovoce, sušenky a podobně ráno nikdy! Ráno si dej raději nějakou tu zeleninu.

Svačina- Ve škole je to často problém. Přestávky ve škole a doma, to je něco jiného. Ale i to se dá změnit. Nejdřív asi říct, že je zdravé chodit spát kolem půl desáté a vstávat dřív než v půl desáté ;). A potom už to takový problém není. Na tuhle svačinu je ideální pečivo a nějaké ty vitamíny. Dej si třeba mléko, Actimell, šunku a podobně. :)


Oběd- tohle spíš závisí na tom, co je kde uvařené. Ve škole se to moc ovlivnit nedá.. :) Ale dobré je rizoto, ryba, těstovity a taková ta klasika-kuřecí maso, hovězí, uzené.

Svačina- Na odpolední svačinu? Ovoce! Sladké, dobré, šťavnaté! :3 Prostě taková ta dokonalá uvolňující svačinka! Teď v létě si dej třeba jablko, broskev, nektarinku, banán a pomeranč, nebo meloun. Na zimu se spíš hodí něco jako banán, kokos a podobně :)

Večeře- Ta byla měla být někdy kolem 6-7 hodiny. Neměla bys potom už jíst. Když dostaneš hlad, dej si něco malého. Nejlépe mrkev. :) Je sladká, takže nahradí chuť na sušenky a čokoládu, a přitom zdravá. :) Nejez po deváté hodině, protože potom už tvé tělo přestává vstřebávat a ukládá se ke spánku. Ani to nepoznáš a duševně už spinkáš! :P


A takové ty obyčejné rady?
Měla bys každý týden sportovat. To neznamená, že musíš každou sobotu celý den být na nohou, běhat, skákat, plavat, jezdit na in-linech a podobně. Stačí si každý obden (druhý den) udělat třeba 10 sed-lehů a 20 výskoků :).


Stravuješ se správně, nebo tě tohle nezajímá a máš svůj vlastní 'rozvrh'?
A sportuješ? :O

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Allys Allys | Web | 21. srpna 2013 v 13:16 | Reagovat

nemám vlastní rozvrh, jím když mám hlad. což je nejhorší co může být, no což.
sportuju občas =)

2 Arleneacuct Arleneacuct | E-mail | 22. července 2017 v 19:29 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captchas regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another size-types of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
Good luck ;)

XRumer20170721

3 WriteEssay WriteEssay | E-mail | Web | 25. července 2017 v 11:54 | Reagovat

Write My Essay - EssayErudite.com

Fed up of typing "who can write my essay" in the search bar?
Would you like to have a reliable helper always by your side?
Our website will come as an excellent solution to <a href="https://essayerudite.com/write-my-essay/" />write my essay</a>

4 FlossieRop FlossieRop | E-mail | 25. července 2017 v 14:00 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil 3.0":
captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
Good luck!

XRumer20170725

5 EssayForMe EssayForMe | E-mail | Web | 25. července 2017 v 18:00 | Reagovat

We Can Write Your Paper For You - EssayErudite.com

Can You <a href=https://essayerudite.com/write-essay-for-me/>Write My Essay for Me</a> ? How many times do students worldwide ask this question without finding an answer?
We'd rather not check the official statistics. At the same time, essays appear to be probably among the most popular academic assignments.
Students from various education establishments need to complete them constantly. If you are among those lucky ones, feel free to contact our customer service department and opt for an <a href="https://essayerudite.com" />essay writing help</a>

6 Carolynlal Carolynlal | E-mail | 5. srpna 2017 v 17:10 | Reagovat

Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captchas regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another categories of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
You read it - then IT WORKS!
Good luck!

XRumer201708

7 Dol33larOn Dol33larOn | E-mail | 12. srpna 2017 v 18:32 | Reagovat

<b>Добро пожаловать на наш сайт</b>
<b>V.I.P. Услуги
OpenVPN
DoubleVPN Service
Proxy/Socks Service</b>
<a href=http://0.00000007.ru/2#Q8C004A7ca>
<img>http://0.00000007.ru/3#0xK56kx4w0</img>
</a>
------------------------
Постоянно большое количество socks и proxy серверов online
сейчас: 33557 IP в 198 государствах
<b>Высочайшая анонимность - мы гарантируем, что наши эксклюзивные прокси сервера на все сто процентов анонимны</b>
(тоесть не ведут логов и не модифицируют http заголовки)</b>

Шифрация траффика до сокс сервера, собственные технологии туннелирования траффика!
Сверхнадёжная защита IP и всех без исключения соединений без приложения VPN
Возможность защищённого соединения с сокс серверами включена на всех тарифах! Замаскировать или сменить ваш IP можно двумя кликами мышки.

<b>Совместимо с Windows 2k/2k3/XP/Vista/Seven/Win8
Совместимо с MacOS, Linux, BSD (100% работоспособность через WINE)
Совместимо с любыми виртуальными машинами</b>

Безусловно САМЫЕ доступные расценки на анлимитный доступ при высочайшем качестве
Наше правило - больше приобретаешь - меньше платишь
Возможность выбора наиболее подходящего анонимного прокси сервера - фильтрация по маске
-IP Hostname Language Uptime Country City Region-
Неизрасходованные прокси не сгорают при истечении времени действия аккуанта.
ICQ бот на абсолютно всех тарифных планах!
<b>Профессиональная техподдержка</b>
Автоматическая оплата средствами популярных платёжных систем WebMoney , PerfectMoney и BITCOIN
Полностью Анонимный VPN Сервис
Доступ по защищённому https протоколу
<b>Всё что требуется для получения доступа это зарегистрироваться и произвести оплату!</b>

<a href=http://0.00000007.ru/2#2nE6HAzw2S>Vip proxy</a>
__________
купить 5000 анонимных shared прокси
скачать обход блокировки вконтакте
браузер +для обхода блокировки
usergate proxy firewall купить

8 Peterguita Peterguita | E-mail | Web | 22. srpna 2017 v 8:57 | Reagovat

“Adoro viaggiare in Segway”. Il modo migliore per cadere in amore con Verona in nessun tempo!
Quando si dispone di un breve tempo a coprire una citta, questo e un ottimo modo per farlo. Mi e piaciuto molto il nostro tour e guida. L'audio e stato un po' difficile, ma la guida li ha tenuti lavorando. Quando il suo caldo, questo e un ottimo modo per andare in giro e stare un po' fredda. Verona e una citta facile accesso per segway intorno. Abbiamo visto tutti i principali siti e ci hanno dato una buona sensazione per il layout della citta. Siamo stati in grado di tornare a pochi posti il giorno successivo per un po' di tempo.

https://www.regiondo.it/segway-historic-tour-in-verona

<b>Book Now</b> ''' http://segwayverona.com/

9 LarryFetty LarryFetty | E-mail | Web | 10. října 2017 v 10:41 | Reagovat

http://buildingsz.com/component/k2/itemlist/user/602761  2016 смотреть фильм онлайн 720   смотреть мультфильм бесплатно в хорошем качестве 720  http://kinhmauhanoi.com.vn/component/k2/itemlist/user/81971

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama